夏季到來(lái),午睡成為補(bǔ)充能量的最大來(lái)源。但是如果睡的不好,卻會(huì)適得其反。紫羅蘭健康睡眠專家提醒你,夏日午睡,注意五個(gè)不宜事項(xiàng)。1、不宜過(guò)長(zhǎng)午睡1小時(shí)為最好。一般人若睡80-100分鐘后,便由淺睡眠轉(zhuǎn)入深睡眠,這時(shí)中樞神經(jīng)的抑制過(guò)程加深,腦的血量相對(duì)減少,體內(nèi)的代謝過(guò)程逐漸轉(zhuǎn)慢。若在此時(shí)醒來(lái),就會(huì)感到全身不舒服而更感疲倦,頭沉頭暈,肢體不聽指揮。這是因?yàn)榇竽X皮質(zhì)還未立即解除抑制狀態(tài),大腦出現(xiàn)暫時(shí)的供血...